2019年、両親がアメリカに訪れた際にわたしに放った最初の言葉が、

『お腹でたね。』

でした。

感動の再会は、わたしのポッコリお腹がすべてを持って行ってしまいました。

30代半ばにもなると、

おっさん化し、お腹が出てくるものだとしょーがないと思っていましたが、

その時、初めて自分の変化にリアルに気が付き『変わりたい』と思いました。

まわりの友達も『今更筋肉鍛えてどうするの？』とかいろいろ言われましたが、

今まで運動を継続してしたことがなく『筋トレ』をする決心をしました。

30半ばくらいになると、急にくる悩みが：

• お腹だけ出たな。Ｔシャツポッコリお腹や。

• 体力ない。すぐへばる。腰痛い。

• マジ、最近女性にモテなくなった。

で、『おれ、カッコわる。』と毎日を過ごします。

地獄でした。

正直、見た目ってかなり人生の中で重要です。

見た目が、仕事、恋愛など人間関係、社会を生きる上でかなり左右します。

なので、メリットは無限大にあります。

30代から始める筋トレの一番のメリットは、

自信が付いて、人生が楽しくなる。

自分を鍛錬するのって、人生で一番楽しいことなんです。し始めて感じました。

格段に人生の質が上がります。

大体してない大人の人は、『筋トレ＝時間の無駄』、『忙しくて時間がない』、『今更』と考えている事がほとんどなので、

やったらやっただけ、してない人との差別化が図れます。

30代にもなるといろいろ悩みが付きませんが、

悩みがなくなる。

• 見た目で悩まなくなります。（これマジででかい。見た目コンプレックスさようなら。）
• 洋服選びも悩まなくなります。（Tシャツだけでもかっこいい。）
• 相手にどう思われているか悩まなくなります。
• 明日、どうしようと悩まなくなります。

すべての悩みが、小さくなり生きやすくなるのがメリットです。

運動中心の健康的な生活になるので、髪も生えて、肌も綺麗に。

髪は、間違いなく太くなり薄毛を気にしていたのが嘘のようです。

肌は、20代のお酒と女、たばこの生活の時代よりも間違いなく良好です。（肌がきれいになると20代に見られるようなになります。）

女性にもHi～って声かけられたりするようになります。

今まで、まったくなかった相手からの目線。

アメリカ人女性から、笑顔をもらうことが格段に増えました。

男らしい人の方が、メンタル的、身体的にも、結果女性を守れるし、

ここはモテるモテない関係なく必要なメリットです。

身体的な効果は、

腰痛持ちと肩こりが治る。

ポッコリお腹、解消。

腰や肩が長時間の運転などの際に、痛くなりがちでしたが『筋トレ』効果で2-3時間の長距離ドライブも問題ありません。

気にしていた、ポッコリお腹も解消されました。（筋トレして姿勢を意識するようになってからが、ぽっこりお腹解消につながりました。）

ポッコリお腹の原因は、

『姿勢が悪い』ことが多いです。

腹筋だけしても、解消はされません。

現在、

筋トレ歴三年目ですが、やればどうにかなるもんなんだと思うことが出来ました。

やはり、メンタル面に一番の効果があります。

継続的に物事に取り組めるようになる。

人生において、一貫性は最も大事な生活の基礎のようなものです。

一日、一か月、一年、十年と、一貫性を持って続けた事で、

今のわたしが出来上がります。

最初は、全然変わらないし、なんか意味あるのかなとやめてしまう事がたくさんありました。

英会話、筋トレ、読書、早起き、健康的な食事、など毎日毎日同じように行い続けることで必ず効果は出ます。

自分を磨くことが、

人生をより豊かにして行く事が出来るので、

30代からやどの年代から『筋トレ』を始めても、はっきりいってメリットしかありません。

まとめると、

筋トレをするメリットは、悩みが減り、人生が楽しくなる。肌やこころが健康的になり、物事を継続して続けることを学べる。

時間はかかりますが、

今すぐにでも始められる最も自己肯定感を上げてくれるのが、

『筋トレ』である。

禅人